Yoga a Padova e online
Sono Nicole Lovato e insegno yoga: Hatha, Vinyasa, Yin e Restorative, meditazione e pranayama. Le lezioni sono in italiano, inglese o spagnolo.
Formazione di 200 ore a La Casa Shambala, Koh Phangan (Thailandia). Registrata con Yoga Alliance.
Quale lezione fa per te
Sei pratiche, dal movimento alla quiete: leggi com'è ognuna e scegli quella che ti somiglia di più.
- più movimento
Vinyasa
Le posizioni scorrono una nell'altra, seguendo il respiro. Una pratica dinamica, tra movimento, forza ed equilibrio.
Hatha
Le posizioni si tengono per qualche respiro, con il tempo di esplorarle una per una. Può essere un buon punto di partenza se non hai mai fatto yoga.
Yin
Poche posizioni a terra, tenute a lungo, anche tre o quattro minuti, con i muscoli il più possibile rilassati. Un lavoro lento sulla mobilità.
Restorative
Posizioni sostenute da cuscini, coperte e mattoncini, così il corpo non deve reggersi da solo. È la lezione per rallentare.
Pranayama
Esercizi per esplorare il respiro: osservarlo, allungarlo, renderlo più regolare. Si pratica da seduti.
- più quiete
Meditazione
Portare l'attenzione sul respiro, sul corpo o su un suono, restando seduti. Si può cominciare da pochi minuti.
Non sai quale scegliere? Raccontami cosa cerchi e ti consiglio da dove partire.
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Padova e online
A Padova
Insegno in diverse sale di Padova e offro lezioni private. Scegliamo insieme il luogo e l'orario più comodi per te.
Chiedimi dove e quandoPrezzi
- Prima lezionegratuita
- Lezione singola12 €
- Pacchetto da 10 lezioni (invece di 120 €)90 €
Gli orari sono flessibili.
Organizzo anche workshop, a date che annuncio di volta in volta.
Chi sono
Il mio percorso da insegnante è cominciato a La Casa Shambala, sull'isola di Koh Phangan, in Thailandia: 200 ore di formazione e la registrazione a Yoga Alliance. Oggi insegno a Padova e online.
«Insegno yoga perché credo in tutto il bene che questa pratica può fare al corpo e alla mente. Voglio aiutare le persone a scoprirne i benefici e a trovare il proprio modo di praticare.»
La prima lezione
- Scrivimi su WhatsAppDimmi se hai già praticato e cosa cerchi: muoverti, rilassarti o ritagliarti un momento per te.
- Scegliamo la praticaTi consiglio la lezione più adatta e ci accordiamo su luogo e orario, a Padova oppure online.
- Preparati alla prima lezioneÈ gratuita: prima di cominciare ti dico io cosa serve.
Domande
Non ho mai fatto yoga: da dove comincio?
Hatha è un buon punto di partenza, ma dipende da cosa cerchi: raccontamelo e scegliamo insieme la pratica giusta per te.
Come funzionano le lezioni online?
Le segui da casa tua. Prima della lezione ti spiego come si svolgono e cosa ti serve.
Le lezioni sono anche in inglese o in spagnolo?
Sì, in italiano, in inglese e in spagnolo. Classes are also taught in English. También doy clases en español.
Quanto costa una lezione?
La prima è gratuita, poi 12 € a lezione. Con il pacchetto da 10 lezioni paghi 90 € invece di 120 €.
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Il modo più veloce per raggiungermi è WhatsApp: dimmi che lezione ti interessa e ti rispondo appena posso.